飯後，在龐海在庭院中，與龐海聊了會天。常勝就回到了自己的庭院中，先是將院門關好，然後開啟防打擾陣法。

將綁在脊背上的耀劍解下，放在一旁，常勝開始按照師傅教給自己的那套鍛，做起來各種鍛煉的極限作。

這套鍛一共分為四節三十六個作，能夠有效的鍛煉全所有的部位。當初在學這套鍛的時候，常勝可謂是吃足了苦頭。因為裏麵有些作非常的難做，往往為了標準的完一個作，那關節就要疼上很久。

常勝在炎龍的教導與糾正下，學習了整整四天，才算基本掌握這套作的全部要領與標準。雖然後來炎龍並不監督常勝，但常勝也毫不放鬆，依然嚴於律己的堅持著將這套鍛完的做出來。

因為做這套作，好是顯而易見地。每天早上起床，都會到神飽滿，渾充滿了力量。而且這力量每一天都會以一種看得見的方式緩慢增長。

鍛的第一節算是熱，一連串九個作下來，全的骨骼開始鬆發熱。第二節算是熱，一連串九個作下來，渾的變得滾燙起來，順著的經脈快速的流。第三節算是鍛，一連串九個作下來，渾的骨骼劈裏啪啦的作響。第四節算是極限，將四肢與各個關節扭曲、環繞、轉彎至的極限。

總來說，這套鍛非常的神奇，每當常勝的達到極限時，外界的天地靈氣就會自順著孔，進全，讓常勝的適這種極限。使常勝超越這個極限，挑戰下一極限！

一套鍛做下來，常勝隻覺得渾酸無力，拖著疲憊的軀，走進房中，努力的爬上床。側著子，左手捂住肚臍，右手扣於耳朵上，以吸一口氣，分三次吐出的頻率進夢鄉。

這套獨特的睡法名為《蜃》。也是炎龍傳授給常勝的。通過這種睡姿以及吐氣平率，能夠增強的各項機能，有效的解除疲勞與神疲勞。這也是常勝在勞累了一天後，每日起床都能夠生龍活虎的隻要原因。

就這樣，一個月轉眼而過。

在這一個月的時間中，常勝每天都過得特別充實。早上與龐海一同去吃早飯，然後去傳功堂聽取一些打熬的方法，或是去藏書閣中找一些修道知識來富自己。中午吃完飯後，龐海會回到自己的庭院中參悟功法。

而常勝就會來到演武場跟隨炎龍一同走出宮殿，來到殿外林中的瀑布下遊繼續打熬，開發深藏在丹田中的殘餘藥效。晚飯時，就會與龐海在食堂門口匯合，飯後倆人會聚在一起聊聊，然後各回各的庭院休息。